【ワーママ】高たんぱく質食と通勤バッグ

アラフォーともなると、健康のために生活を整えることを意識せざるを得ないのが現実です。

私は前職が食料品の商品開発やバイヤーなど、食べ物関係だったので、食生活にはある程度自信アリ。

でも毎日ずっと完璧にストイックな生活をしているわけでもなく。。。

最近のありのままの様子をお送りします(-_-)

豆活してまーす

↑あんバターパンです。

買ってきたつぶあんではなく、家で砂糖を使わずにゆでた小豆を使っています。

それとグラスフェッドバター。穀物ではなく牧草で飼育した牛の乳が原料のやつ。

小豆は多めにゆでておいて冷凍しておけばいつでも使えて、おかずのトッピングや箸休めに便利。下茹でした小豆を米と一緒に炊飯器に炊けば小豆ご飯のできあがり…と、案外気軽に使える豆です。

↑罪悪感を低減させるためのカロリー50％OFFですw

そこに休日に子どもとパフェを作った時に余ったホイップを絞りました。カロリー50％OFFの意味なし！

瘦せる気はあります…(-_-)

豆乳は牛乳の代替品にはなりえないけれど、たまに豆乳を使います。植物性たんぱく質の摂取比率をちょっと上げたくて。

大豆といえば、青大豆や黒大豆、普通の大豆を常備していて、それぞれひと晩水戻しした後に塩ゆでしただけのものをよく食べます。意外にもおいしいんですよ！(特に青大豆！)

最近、牛肉・豚肉よりも大豆製品を多く食べるようになりました。豆活ですな。

全開

ハム、ソーセージなどで発色剤が使われたものは、明確に発がん性があると定義されていることもあり、ほとんど買わなくなりました。

発色剤不使用のものを選べばOK！

まぁ、そうは言ってもジャンクフードを絶ったわけじゃないし、アスリートの頃のようなストイックな生活でもないんだけどね。。。

できる範囲で「不健康」を排除するようにしています。

ここ数年、春になるとバッグを新調しています。

ハイブランドのものはあまり使わなくなり、代わりにプチプラのバッグをガンガン使い倒しています。

会社では、私のデスクの場所に対してロッカーが右側、出入り口が左側にあるんです。１秒でも早く帰るために、私はバッグをロッカーではなくデスクの足元に置いています。ロッカーを使わなくなったから、目立つブランド品はやめました^ ^;

久々にZOZOで買い物しましたわ。安かった♪

物心ともに無理なく健康的な日々を過ごしたいものです。